Как не набрать лишние килограммы?

Сезон отпусков в самом разгаре я и сама греюсь на солнышке знаю, многие активно худели к пляжному сезону! А как же теперь не набрать лишнего! Расскажу вам пару секретиков.....

1 Начинайте свой день с легкой зарядки или пробежки до завтрака. Это поможет оставаться в тонусе, сжечь калории, а также немаловажный психологический фактор поможет избавиться от тревоги о лишнем на боках 

2 Пейте много чистой воды! На жаре мы теряем много жидкости, а наш организм имеет свойство Ее задерживать. Чем больше пьете - тем меньше отек. Но главное не на ночь!

3 Старайтесь выбирать легкие блюда! Всевозможные свежие морепродукты, которых нам так не хватает, мясо, фрукты и овощи. Ведь в жарком климате нашему организму не нужно столько энергии из углеводов

4 Пропускайте приемы пищи. Да, да, не стоит кушать каждые 2-3 часа. В отпуске мы всегда позволяем себе чуть больше, поэтому если будем питаться ещё и часто, то точно наберем! Лучше ограничиться завтраком и ужином, а днем устраивать перекус в виде фруктов

5 Нет сладкому алкоголю! Это одна из самых вредных вещей для нашей фигуры! Всевозможные коктейли, ликеры и привет целлюлит лучший вариант - сухие вина и шампанское!

6 старайтесь проводить свой день активно! Не надо целыми днями только греться на пляже побольше плавайте Прогулки, различные активные игры или танцы- отличная альтернатива 

7 Но самое главное правильное забывайте, что вы на отдыхе!  Постарайтесь насладиться им в полной мере, просто следуя этим легким правилам!

Читайте еще больше советов от Юли тут.